I första hand behandlas sömnproblem med sömnhygieniska insatser, psykoedukation, kognitiv beteendeterapi och hjälpmedel. Insatserna bör fokusera på de faktorer.
Rätt sorts växter kan göra inomhusluften bättre och rensa den från föroreningar. Skaffa till exempel Fredskalla, Gullranka eller Aloe vera som har en positiv.