Hur fixar du hårda
•
Varför blir handdukar hårda?
Kan man få mjuka handdukar med hjälp av ättika eller vinäger?
Ja, användning av ättika eller vinäger kan hjälpa till att göra handdukarna mjukare. Ättika fungerar som en naturlig textilsköljmedel och kan bryta ner rester av tvättmedel och mineralavlagringar, vilket resulterar i mjukare och mer fluffiga handdukar. Här är en enkel guide för att använda ättika för att få mjuka handdukar:
Förberedelse: Placera dina handdukar i tvättmaskinen som du normalt skulle göra.
Mängd ättika: Tillsätt en halv till en hel kopp vitvinsvinäger/ättika i sköljmedelsfacket i tvättmaskinen. Mängden beror på tvättmaskinens storlek och hur många handdukar du tvättar.
Tvättprogram: Kör tvättmaskinen som vanligt med ditt vanliga tvättmedel. Du kan också använda ättika som ett komplement till ditt vanliga sköljmedel.
Torkning: Torka handdukarna som du normalt skulle göra. Det kan vara i torktumlare eller genom lufttorkning.
Genom att använda ättika regelbu
•
Hård i magen? Så får du igång trög mage vid förstoppning
Förstoppning vid graviditet och mens
Det är vanligt att bli hård i magen vid hormonförändringar, som under graviditet eller innan mens. Hormonet progesteron påverkar tarmrörelserna och kan göra att avföringen blir hårdare. Under graviditeten saktar progesteron ner tarmarnas arbete och den växande livmodern kan pressa mot tarmarna, vilket förvärrar besvären. Vid mens sker en liknande påverkan på tarmarna av hormonförändringar.
Vad hjälper mot hård mage?
Genom att äta mer fibrer, dricka mer vätska och röra dig mer stimulerar du tarmrörelserna och gör det lättare för magen.
- Motionera för att få fart på magen
- Vänta inte med att gå på toaletten
- Låt toalettbesöket få ta den tid det behöver
- Minska stoppande mat, som mat med vitt mjöl, vitt ris, te och blåbär
- Ät mer fiberrik mat, som fullkorn, frukt och grönsaker
- Drick mycket vatten
Det finns även medicin som receptfria läkemedel och hjälpmedel som kan lindra dina besvär.
•
Att vara hård i magen
Vad kan man göra åt hård mage?
Det finns flera enkla saker du kan testa för att lindra förstoppning:
- Öka fiberintaget i din kost genom att äta mer frukt, grönsaker och fullkornsprodukter
- Drick tillräckligt med vatten varje dag
- Var fysiskt aktiv och motionera regelbundet
- Undvik att hålla dig när du känner att du behöver gå på toaletten
Vad ska man äta när man är förstoppad?
När du är förstoppad spelar ofta kosten en viktig roll för att underlätta tarmrörelser och få till en regelbunden avföring. Fiberrik mat är bra för att få bukt med och förebygga hård mage. Här är några livsmedel som kan vara bra inkludera i din kosten:
- Frukt och grönsaker: Ät fiberrika frukter och grönsaker såsom äpplen, päron, plommon, bär, broccoli, morötter och spenat. Dessa livsmedel innehåller lösliga fibrer som tarmen tycker om.
- Fullkornsprodukter: Välj fullkornsprodukter som fullkornsbröd, fullkornsris och fullkornspasta. Fullkornsprodukter innehåller mer fibrer oc