Hur fungerar tyngdtäcke

•

Experten förklarar: Så fungerar ett tyngdtäcke

Tyngdtäcken kan ha goda effekter på sömnkvaliteten med allt från snabbare insomning till effektivare djupsömn. Men hur funkar det egentligen – och hur viktigt är det att välja rätt tyngd? Niklas Sundström, produktspecialist på Novista, förklarar hur tyngdtäcken påverkar kroppen och våra sinnen.

På Novista har han kontakt med såväl förskrivare inom vård och omsorg som elitidrottare som vill förbättra sina prestationer genom att optimera sin sömn – och guidar kunder till en bättre sömn.

– Vi utbildar förskrivare kring våra produkter och guidar våra kunder med allt som rör våra tyngdtäcken och tyngdvästar. Det jag tar med mig från min kliniska erfarenhet är att alla mer eller mindre skulle gynnas av ett tyngdtäcke. Det kan vara allt ifrån att bara optimera sömnen och få en bättre djupsömn, till att väsentligt förbättra sömnen och måendet vid mycket oro och ångestproblematik, säger Niklas Sundström och fortsätter:

– Vi har sett mån

•

Avsaknaden av klinisk bevisning bidrog till frågetecken kring tyngdtäckenas faktiska effekt på sömnhälsan.

– Därför var vi läkare skeptiska till dem, men eftersom patienterna rapporterade att täckena hjälpte deras sömn ville vi börja använda dem mer systematiskt som behandling, säger Mats Adler.

En pilotstudie för att undersöka tyngdtäckets effekter på sömnen påbörjades.

– När den gav ett positivt utfall bestämde vi oss för att gå vidare med en kontrollerad studie, säger Mats Adler.

Bättre sömn och mindre oro

I den kontrollerade studien, som publicerats tidigare i år, fick patienterna under fyra veckor sova med antingen ett lättare täcke på 1,5 kg eller ett tyngdtäcke på 8 kg.

– I studien använde vi bland annat skattningsskalan ISI (Insomnia Severity Index) som används inom sömnforskning. Den kontrollerade studien visade att de med tyngdtäcken fick en väsentligt bättre sömn och var betydligt piggare dagen efter. Dessutom minskade deras ångest och oro. Vi kunde också se med rö

•

Tyngdtäcken för barn och vuxna

30 dagars öppet köp

Snabba leveranser

Personlig service

Visar priser inkl. moms

Gör val i användarnamnet till vänster

Hylte

Tyngdtäcken för barn och vuxna

18 oktober 2021

Tillbaka till magasin

Författare: Alexandra Larsson

Fotograf: Cura of Sweden

Tyngdtäcke för både barn och vuxna - välj ett täcke med den vikt som passar dig

Studier visar att vi människor i genomsnitt sover ungefär en tredjedel av våra liv och det är när vi sover som kroppen och hjärnan får chansen att återhämta sig och bearbeta alla nya intryck. Trots att sömnen är så viktig för vår hälsa lider miljontals svenskar då och då av insomningsproblem. Fler och fler upptäcker vilken effekt tyngdtäcken ger och populariteten av tyngdtäcken har ökat enormt mycket under de senaste åren! Att sova tillräckligt gör att du hanterar stress och påfrestningar bättre samt kan minska risken för sjukdomar som förhöjda blodfetter, hjärt- och kär