Hur tvättar man tungan

Vad kan jag göra för att förebygga vit tunga?

För att förebygga vit tunga är en god munhygien centralt. Genom att upprätthålla en god munvårdsrutin kan du undvika att drabbas av vit tunga och förbättra din mun- och tandhälsa. En god munvårdsrutin bör innehålla följande steg:

• Borsta tänderna: Borsta tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm.

• Använd tandtråd: Använd tandtråd eller mellanrumsborste dagligen för att rengöra mellan tänderna dit en vanlig tandborste inte når.

• Använd munskölj: Skölj munnen regelbundet med munskölj för att minska bakterieuppbyggnad i munhålan.

• Använd en tungskrapa: En tungskrapa är ett effektivt verktyg för att avlägsna beläggning på tungan.

• Regelbundna besök

  •

  Vit tunga? Så blir du av med din beläggning på tungan 

   

  Det är även vanligt att en frisk tunga har en beläggning som ofta består av matrester, döda celler och bakterier. Denna beläggning försvinner i de flesta fall av sig själv när du tuggar och äter saker med tuggmotstånd som råa grönsaker och hårt bröd, samt om du provar att borsta tungan eller använder en tungskrapa. Här är våra tips på hur du enkelt kan bli av med din beläggning på tungan: 

   

  Tips:Philips Sonicare ProtectiveClean är speciellt framtagen för att försiktigt rengöra känsliga områden. Den tar bort upp till 7x mer plack än en manuell tandborste, och tar bort tandfläckar redan efter en vecka.*
  
  

  • Göra rent tungan: Precis som en daglig tandborstning bör en daglig tungrengöring vara del av din rutin, både för att förhindra att bakterier får fäste på tungan och för att ta bort beläggningen.
    
    
  • Skölj munnen med salt: Salt är antibakteriellt¹² och en bra huskur för att ta bort beläggning

    •

    Tungskrapa

    Om man inte sköter sin munhygien ordentligt kan det bildas bakterier i munnen som kan leda till en gul eller vit beläggning på tungan. Dessa beläggningar luktar i sin tur illa och kan ge dig dålig andedräkt. För att motverka detta kan du använda en tungskrapa. En tungskrapa är ett verktyg som hjälper dig att på ett effektivt sätt få bort illaluktande beläggningar och bakterier på tungan.

     

    Varför är en tungskrapa viktig för din munhygien?

    En stor del av bakterierna i munnen finns på tungan. Dessa bakterier kan leda till dålig andedräkt, tandköttsproblem och karies. Genom att använda en tungskrapa kan du effektivt minska mängden bakterier på tungan och förhindra uppkomsten av munhälsoproblem. De som främst bör använda en tungskrapa är rökare. Det beror på att om du röker har d