Hur ställa in kryckor

  • Skumgummi till kryckor
  • Gå med kryckor efter höftledsoperation
  • Ont i händerna av kryckor
  • hur ställa in kryckor

    • •

    Steg-för-steg-guide till kryckstödsövningen

    Maximera effektiviteten: Tips för patienter och terapeuter

    1. Steg-för-steg-video om hur man gör kryckorna

    2. Hur använder man kryckorna? Följ dessa instruktioner:

    Steg 1

    Gå uppför trappor: Stå längst ner i trappan. Tryck dig igenom kryckan och räcket och ta ett steg med det oskadade benet upp på det första trappsteget.

    Steg 2

    För sedan upp det påverkade benet på samma steg. Lyft slutligen upp kryckan till samma steg. Upprepa mönstret tills du kommer till toppen.

    Steg 3

    Gå ner för trappan: Stå högst upp i trappan. Ta din krycka ner till det första trappsteget. Gå med ditt påverkade ben ner till samma trappsteg. För slutligen ditt opåverkade ben ned på samma trappsteg.

    Steg 4

    Steg 5

    Föreskriva. Utbilda. Engagera.
    ‍
    Låsa upp Physitrack - Allt i en plattform för utövare!

    Starta din 30-dagars kostnadsfria provperiod idag.

    Kom igång

    Vill du få dina träningsprogram via appen?
    ‍
    Hänvisa till d

    •

    Okej, kanske inte JUST den rubrik jag såg framför mig att jag skulle blogga om. Och LUGN, det blir ett maxat kungligt fredagsgodis imorgon. Kanske uppdatering redan idag om nationaldagen? Kort sagt, detta blir ingen kryckblogg. Önskar också att INGEN av er som läser behöver använda den här listan men…

    …Vips, plötligt är man där. Jag trillade, foten gick sönder – och här sitter jag. Och kunde inte föreställa mig hur begränsad jag skulle bli! Hur konstigt det känns att inte komma hemifrån på veckor, inte kunna kasta mig ner på golvet och knyta skorna på barnen på morgonen, laga frukostgröt, hämta kaffe till mig själv. Japp, bara att gilla läget alltså. En fotoperation senare, med ihopsydd sena och lagat ledband på utsidan foten. Fick en fråga om jag inte kunde sammanställa alla bra tips, på hur man klarar vardagen på kryckor? Utan att (puh) kunna stödja på ena foten alls…

    Självklart, här kommer ett gäng smarta tips jag fått!

    Be Johan ställa fram en k

    •

    Kryck­guiden – Allt du behöver veta om kryckor

    Att gå med kryckor kanske ser lätt ut, men det sitter faktiskt en del teknik bakom. I den här guiden besvarar vi vanliga frågor vi får om kryckor och beskriver skillnaden på de olika typerna av kryckor och tillbehör som finns i vårt sortiment.

    Hur går man med kryckor?

    Det du ska tänka på när du går med kryckor är att du ska gå diagonalt. Så när du sätter fram höger fot, ska vänster krycka fram. Då avlastar du på rätt sätt och får en naturlig gång.

    Ofta faller sig kryckgången naturligt, men gör den inte det så är det bra att öva på den rätta tekniken för att undvika felbelastning. Om gången blir osymmetrisk kan du i värsta fall få för tung belastning på axlar och armar, vilket kan leda till onödig smärta.

    Använder du endast en krycka ska du ha den på motsatt sida från benet eller foten du har ont i.

    Hur hoppar man med kryckor?

    Har du en skada som gör att du inte kan lägga någon belastning alls på den skadade foten eller