Hur påverkar dans oss
•
Dans förbättrar hälsan och minnet
Dans som fritidssysselsättning och motionsform, är inte bara rolig, utan även nyttig. Tack vare rörelseformens kreativa inverkan på hjärnan, kan till exempel demens undvikas om man ägnar sig åt att dansa.
Rörelse till musik stimulerar flera sinnen
Dansen har den fördelen att den inte bara aktiverar kroppen utan även hjärnan eftersom dansen utförs till musik. Hörselintrycken i kombination med rörelsen ökar hjärnans stimulans på flera fronter och därmed också vårt välmående på sikt.
Musikinstrument, dans och brädspel håller demensen borta
Hanna Poikonen är forskare inom neurologi på Helsingfors universitet. Hon har skrivit en avhandling om dansens positiva inverkan på vår hjärna. Hon menar att äldre personer som spelar ett eller flera musikaliska instrument, dansar eller ägnar sig åt brädspel, minskar risken att drabbas av demens. Aktiviteter av det här slaget visar sig vara bra för minnet.
Även personer som insjuknat i Parkinson kan dra fördel
•
Kroppsliga och emotionella symtom såsom huvudvärk, magvärk, stress, oro och nedstämdhet hos ungdomar är ett vanligt förekommande problem. Utöver det individuella lidandet utgör detta en stor samhällelig kostnad samt ökad risk för utanförskap, depression och ångestproblematik. Icke-farmakologiska och lättillgängliga behandlingsalternativ efterfrågas för att möta denna problembild.
"Dansprojektet” är en randomiserad kontrollerad studie från Universitetssjukvårdens forskningscentrum, Region Örebro Län, med syfte att undersöka effekten av att komplettera elevhälsa med kravlös dans för flickor 13–18 år med symtom på psykisk ohälsa. Professor Margareta Möller kom med idén till studien och var huvudhandledare. Region Örebro Län stod som huvudsaklig finansiär. Leg. fysioterapeut Anna Duberg utformade interventionen och var doktorand (Örebro Universitet, Inst för Hälsovetenskaper). Totalt 112 flickor med återkommande somatiska och/eller emotionella besvär ingick i studiens
•
9 anledningar att dansa – så påverkar det din hälsa
Oavsett om du fuldansar hemma, dansar på klubb eller på gymmet är dans en riktig humörhöjare som dessutom ger massor av hälsofördelar. Se bara här!
Efter reklamen: TV: Se när Oscar Jöback visar övningen höftöppnaren
1. Dans utvecklar hjärnan
Dans ger visst skydd mot att utveckla demens, mot att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, och får hjärnan att bilda nya kopplingar som påverkar vår förmåga att lösa problem, vårt minne, vår förmåga att göra flera saker samtidigt och att planera på ett sätt som inte gäller andra idrotter (förutom möjligtvis löpning).
2. Dans får oss att sova bättre
Regelbunden konditionsträning är bra för sömnen, och hit räknas såklart även alla typer av flåsig dans!
3. Dans kan öka ditt självförtroende
Många av oss kan bli hjälpta av att våga släppa loss och får oss att känna oss mer bekväma i vår kropp. Dans ger dessutom ofta nya sociala kontakter.
4. Dans kan förebygga depression
Forskning visar att