Hur man inte börjar

Ibland blir det för mycket "jag"

Ditt personliga brev ska inte bara handla om dig – det ska också handla om den arbetsgivare du söker jobb hos. Ett enkelt sätt att testa om du har för mycket fokus på dig själv i ditt brev, är att titta i början av varje stycke. Om du har orden jag, mig, min eller mitt som ett av de allra första orden i flera stycken, så behöver du omarbeta det.

Att det innehåller “jag”-ord är förstås helt naturligt, men tänk på att även skriva om arbetsgivaren och försök att variera dig språkligt för att minska jag-fokuset. Här är några exempel på hur stycken kan inledas utan att börja med orden jag, mig, min eller mitt.

Kommunikationsbranschen står inför vad jag tror är en väldigt spännande tid. Fler nya byråer har börjat etablera sig och genom att arbeta på nya sätt utmanar man de etablerade aktörerna.

Er skola har en ambition att vara

•

"MITT BARN SKA BLI NARKOMAN!"finns det ingen förälder som tänker.
Vi föräldrar älskar våra barn över allt annat och det värsta vi kan tänka oss (som vi inte ens vill tänka på) är att vårt älskade barn får en allvarlig fysisk eller psykisk sjukdom. Eller blir narkoman.Det finns inget hundraprocentigt vaccin mot drogmissbruk, men den här boken kan göra att risken för att ditt barn ska börja med droger minskar avsevärt.Vare sig du väntar barn, har spädbarn, förskolebarn, skolbarn eller gymnasister får du här goda råd och praktiska tips som kan hjälpa dig att ge ditt barn (och barnets kompisar) bättre förutsättningar att få ett gott liv.
Håkan Fransson är socionom och drogförebyggare. Håkan har arbetat med barn och ungdomar i snart 50 år, som lärare, på fritidsgård, på ungdomsvårdsskola och i civilsamhället. I mer än tjugo år har han varit ansvarig för det drogförebyggande arbetet i Öckerö kommun. Håkans metoder för lokalt drogförebyggande arbete används i många kommuner i Sv

•

Egenvårdsprogram

Acceptans ger dig valfrihet

Kampen mot negativa tankar, känslor och fysiska känningar leder lätt till att automatiska förhållningssätt startas. Om man medvetet förhåller sig till negativa upplevelser på ett nytt sätt, dvs. med tolerans och acceptans, kan man själv välja vad man fokuserar på. Detta förhindrar att du automatiskt glider in i tankemönster som är typiska för till exempel depression.

Att tillåta upplevelsen lär dig att hantera känslor så att du bara låter dem vara. Då märker du hur känslorna så småningom passerar av sig själva.

Hur kan du lära dig acceptans?

Det är mycket svårt att lära sig en tillåtande och accepterande attityd och att sluta med undvikande beteende. Det är dock värt att lära sig acceptans. När du gradvis tillåter dina upplevelser som de är, ökar din acceptans av dig själv. Du får känna och uppleva precis som du gör. Det är inte nödvändigt att dölja, avvisa eller undertrycka några aspekter av sig själv.

Tillåtande av upplevelser