Hur behåller man vänner

•

Relationer

Alla kan ha svårt med relationer, men om du har NPF så kan det ibland kännas lite extra knepigt. I det här kapitlet har vi samlat några tips till dig som vill lära dig mer om hur man kan skapa bra relationer. I den utfällbara menyn nedan hittar du strategier och tips som kan hjälpa dig att förstå andra bättre.

Att förstå andra

Om du har NPF kan du ibland har svårt att sätta dig in i hur andra tänker och känner. Men det finns strategier och tips som kan hjälpa dig att förstå andra bättre.

Här är några idéer att testa:

Ställ frågor – Om du inte förstår varför någon känner sig på ett visst sätt, fråga dem! Det är okej att be om mer information eller förklaringar, det visar att du bryr dig och vill förstå.

Tänk dig själv i deras situation – Försök att föreställa dig hur du skulle känna dig om du var i den andra personens ställe. Tänk på hur du skulle reagera och vad du skulle vilja att någon annan gjorde för att hjälpa dig.

Läs böcker och se på filme

•

Konsten att behålla en vänskap – när livet tar olika vägar

Hej på er fina vänner.

Idag tänkte jag ta upp ett ämne som påverkat mig – hur vi behåller och bevarar våra vänskaper när livet tar oss åt olika håll. Vi har alla varit där; plötsligt inser du att din bästa vän från högstadiet bor på en annan kontinent, din pluggkompis har en hektisk karriär på andra sidan landet, eller din barndomskompis är upptagen med familjeliv. Det är inte lätt att ha samma connection som ni alltid haft, och jag tror inte att det är menat heller. Jag tror att när vi växer som människor så växer det även till sig nya sätt att vara, kommunicera och värna om relationer. Vi hittar nya hobbys, nya kollegor blir till vänner, man tycker inte om samma saker längre. Vi växer, ibland åt olika håll, och att hitta tillbaka till relationens höjdpunkter kanske inte är rätt sätt att gå. Det kanske snarare är att hitta ett nytt och lite uppdaterat sätt att hålla relationen vid liv än så som det alltid varit när ni s

•

Frida Bern Andersson är psykolog med kbt-inriktining och har skrivit boken ”Länge leve vänner” (Natur & Kultur) ihop med goda vännerna Pär Flodin, som doktorerat inom kognitiv neurovetenskap och Daniel Ek, även han psykolog. Deras bok är baserad på forskning inom psykologi och beteendeterapi om vikten av vänskap och goda sociala relationer.

Böcker om vänskap saknas

För även om den samlade forskningen inom området visar att starka relationer till andra är vad som gör oss lyckliga och får oss att leva längre och lyckligare, så har vi knappt sett några böcker inom ämnet på butikshyllorna. I sin bok ger Frida Bern Andersson och hennes medförfattare både konkreta råd och övningar som hjälper oss att fördjupa, vidareutveckla och värna våra relationer.

LÄS OCKSÅ: Därför är feelgood-böcker bra för hälsan

Så vad kännetecknar en god vänskapsrelation – finns det hörnpelare som behöver finnas där?

– I boken liknas vänskapsrelationer vid pärlband. Pärlorna är stunder av nära kon