Hur får man sexuellt
•
Vad beror låg sexlust på? Sexologen svarar
Det är lätt att bli orolig om du inte har någon sexlust, men det är vanligt och påverkar många män och kvinnor någon gång i livet. I de allra flesta fall är det ingen fara. Oftast beror minskad sexlust i en relation på stress eller utmattning, eller att det finns problem i relationen. Men ibland kan det vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd, till exempel problem med sköldkörteln.
Vi har alla olika hög sexlust till att börja med, och det finns inget som heter "normal" sexdrift. Men om du upplever att din låga sexlust påverkar din relation eller gör dig orolig, kan det vara dags att söka professionell hjälp.
Här är några av de vanligaste orsakerna till minskad sexlust och vad du själv kan göra.
1. Problem i relationen
Problem i relationen är en av de vanligaste orsakerna till låg sexlust.
– Hur din relation ser ut påverkar lusten att ha sex med din parter, säger Beatrice Lindéh, psykolog och sexolog på Kry,
•
5 tips för att förbättra dåligt sexliv i ett förhållande
5 Tips för att förbättra sexet i din relation
Här är 5 tips på vad ni kan göra för att förbättra ert sexliv. Även om relationen skaver och sex har blivit ett känsligt ämne uppmuntrar vi er att försöka att gå in i samtal med nyfikenhet och respekt för varandra.
1. Prata med varandra
Precis som alla andra områden i en relation är det viktigt med kommunikation. Här kommer några exempel på frågor ni kan utgå från när ni börjar ett sådant samtal. Hur tycker ni om att ha sex? När? Vilka förväntningar har ni, vad oroar ni över? Vad har ni för hinder eller problem i ert sexliv? När känns det inte bra för dig?
2. Kommunicera under sexet
Öva på att kommunicera under sexet, vad ni vill ha mer och mindre av.
3. Utforska andra behov av närhet
Intimitet är inte bara sex och orgasm.Alltså är det viktigt att också undersöka vilka andra behov av närhet ni har och om det uppfylls. Sätt er ner och fundera; vad vill ni ha för intimitet i
•
Så behåller du din lust till sex och intimitet
Är det viktigt att ha en levande sexualitet?
Idag vet vi att ett tillfredsställande sexliv har en central betydelse för människors välbefinnande och hälsa. Det visar Folkhälsomyndighetens befolkningsstudie från 2019, där det är tydligt att sexualiteten har ett stort egenvärde för människors liv och nära relationer.
Det är också viktigt att komma ihåg att sexualitet inte är kopplad till samlag eller en viss akt, och heller inte förutsätter att du har en partner. Sexualiteten är något individuellt, och kan ha vitt skilda betydelser för olika individer. Vi påverkas också av normer och föreställningar om vad sex ska vara. Det vi vet är att sexuell hälsa och tankar kring sexualiteten berör en stor del av befolkningen och att det sker på olika sätt under olika perioder i livet.
Ungefär hur vanligt är det att ha problem med sitt sexliv?
I kunskapsöversikten från Folkhälsomyndigheten framkommer det att lite mer än hälften av Sveriges b